北小阳光分校足球训练安排

教学主项

走近足球，了解足球。

教学目标

使队员间相互认识熟悉，并了解足球，竞技足球以及娱乐足球，通过教练员演示增强其对足球的兴趣。

教学内容

1、队员教练员相互进行自我介绍，确立每次课站队队形，并推选队长。

2、讲解足球发展历史，现代足球运动，介绍我们的教学理念和

训练目标。

3、给每位同学发放足球进行小范围娱乐活动（手脚运球比赛等）。

注意事项

紧密联系每位同学，使同学很快融入团队，提高每个人的参与度，使兴趣提升的效果更佳。

备注

教学主项

1、增加对足球的了解

2、运控球训练

教学目标

增强对足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员。

教学内容

1、按照第一节课的队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分。

3、教授小碎步跑动，为运控球训练作准备，之后讲授运控球方法。

4、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，并挑选优秀同学示范。学习新动作，教练员自行掌握。

5、进行运控球接力比赛。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、运控球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，以增强球感为主。

3、以鼓励为主。

备注

教学主项

1、增加对足球的了解

2、带球训练

教学目标

增强对足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分。

3、复习小碎步跑动，为带球训练作准备。

4、发放足球进行分组外脚背带球练习，适当纠正带球方式，增加带球工程中的触球次数。（讲解技术要领）

5、进行带球接力比赛。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，注意提醒带球速度，增加触球次数，以增强球感为主。

3、以鼓励为主。

备注

教学主项

带球训练

教学目标

具备一定的外脚背带球能力，基本能控制球的运行速度，稳步提升同学的球感，

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行多项身体协调性练习，,使热身充分。

3、分发足球，进行带球接力的训练，继续巩固足球脚感，增强球感。

4、进行一定程度的绕障碍物（标志盘）带球训练。（学习内扣外拨）

5、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背，以增强球感为主。

3、可适当进行批评与表扬。

4、游戏中注意安全。

备注

教学主项

脚弓传球

复习外脚背带球

教学目标

对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，增加球感，提升对于足球的兴趣。

教学内容

1、总结前几课时的训练情况。

2、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

3、进行小游戏，使热身充分。

4、分发足球，进行带球接力的训练，复习外脚背带球，增强球感。

5、讲授脚弓传球方法（立足腿，掰胯，脚尖微微上翘），同时讲授停球。

6、进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势（特别是触球的部位触球要进行纠正）。安排小比赛。

7、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球训练中要求稍严格。

3、传球练习中逐个纠正需要耐心。

4、游戏中注意安全。

备注

教学主项

传球训练

复习带球

教学目标

对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，增加球感，提升对于足球的兴趣。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、（内扣外拨）分发足球，进行带球绕障碍物（标志盘）训练，复习带球，增强球感。

4、复习脚弓传球方法（再次讲述）。

5、进行两人一组的互相协助的传球训练，逐个纠正传球姿势（特别是触球的或者其它部位触球要进行纠正）。。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球训练中要求稍严格。

3、传球练习中逐个纠正需耐心。

4、游戏中注意安全。

备注

教学主项

传球训练

复习带球

教学目标

掌握一定程度的传球能力（准确度、力度），增加球感。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强球感。

4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格要求。

5、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势以及传球出现的问题。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球训练中要求稍严格。

3、传球练习中逐个纠正需要耐心。

4、游戏中注意安全。

备注

教学主项

传球训练

复习带球

教学目标

掌握一定程度的传球能力（准确度、力度），增加球感。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强球感。

4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格要求。

5、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势以及传球出现的问题。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球训练中要求稍严格。

3、传球练习中逐个纠正需要耐心。

4、游戏中注意安全。

备注

教学主项

传球提升训练

教学目标

基本掌握传球的动作、方法，并在触球过程中能养成脚弓触球的习惯，传球水平有所提升。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、分发足球，根据哨音进行传球的接力（可进行分组比赛传球），对力度与准确性进行严格要求。

4、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势以及传球出现的问题。

5、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、对于传球有一定程度的严格要求。

3、传球练习中逐个纠正虚耐心。

4、游戏中注意安全。

备注

教学主项

带球训练

复习传球

教学目标

在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握带球脚法的基本技能，提升球感。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。

4、讲述带球方法，脚内侧带球、脚外侧带球，重点教授脚内侧带球。

5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正）。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带球方法进行。

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

传球训练

折返跑训练

教学目标

巩固传球方法，并进行一定程度的折返跑，提升其反应能力及身体素质。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习。

4、根据哨音，进行往返跑（10米折返，2x10米折返，3x10米折返，各一组）。

5、进行放松小游戏。

6、进行（30米）跑动中听哨音折返训练

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，观察同学们的反应，让不适应的同学适当休息。

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

带球训练

复习传球

教学目标

在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握带球脚法的基本技能，提升球感。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。

4、复习带球方法，脚内侧带球、脚外侧带球，重点复习脚内侧带球。

5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正）。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带球方法进行。

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

带球训练

复习传球

教学目标

在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握带球脚法的基本技能，提升球感。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。

4、复习带球方法，脚内侧带球、脚外侧带球，重点复习脚内侧带球。

5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正）。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带球方法进行。

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

脚外侧带球训练

教学目标

在自己随意盘球的基础上，进行脚外侧带球的训练，掌握带球脚法的基本技能，提升球感。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。

4、讲述带球方法，脚内侧带球、脚外侧带球，重点教授脚外侧带球。

5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正）。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚外侧带球方法进行。

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

带球训练

复习传球

教学目标

在基本了解盘球的基础上，进行脚外侧带球的训练，掌握带球脚法的基本技能，提升球感。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）。

2、进行传球接力练习，使热身充分。

3、复习带球方法（与之前的讲述形成一定对比），脚内侧带球、脚外侧带球，重点复习脚外侧带球。

4、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正）。

5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣度、提升团结协作能力。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚外侧带球方法进行。

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

带球训练

复习传球

教学目标

熟练自行应用两种带球方法。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）。

2、进行传球接力练习，使热身充分。

3、进行带球接力练习。

4、进行带球绕障碍物（标志盘）练习（3组），并适当减小标志盘间距。

5、进行小游戏（三人一组抢传球），保持兴趣度、提升团结协作能力。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球过程中的姿势可任其选择，并适当进行表扬批评。

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

足球兴趣游戏

教学目标

在游戏中提升球感以及对足球的兴趣。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）。

2、进行躲避球游戏（5*10米范围内十人，两端各两人进行传球，框内十人进行躲避）。

3、进行带球射门比赛（可多球），提高控球时视野，进球多者胜。

4、进行三人一组抢传球的游戏，提高队员间的配合与默契。

5、收球，进行放松训练。

注意事项

1、注意安全。

2、提升每个同学的参与度，进行表扬鼓励。

备注

教学主项

传球训练

复习带球

教学目标

巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度、力度），增加球感，提升兴趣。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，增强球感。

4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格要求。

5、进行两人一组的带球传球训练（20米长，两人间隔5米相互传球跑动），要求尽量把球控制住。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导，多加鼓励。

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

传球训练

复习带球

教学目标

巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），增加球感，提升兴趣。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，增强球感。

4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格要求。

5、进行两人一组的带球传球训练（20米长，两人间隔5米相互传球跑动），要求尽量把球控制住。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导，多加鼓励。

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

传球训练

折返跑训练

教学目标

巩固传球方法，并进行一定程度的折返跑，提升其反应能力及身体素质。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习。

4、根据哨音，进行往返跑（10米折返，2x10米折返，3x10米折返，各一组）。

5、进行放松小游戏。

6、进行（30米）跑动中听哨音折返训练

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，观察同学们的反应，让不适应的同学适当休息。

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

射门训练

教学目标

区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一定的打门能力，提升足球技能。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。

4、进行带球接力训练，巩固带球。

5、讲授射门在足球比赛中的重要性，射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射）。

6、分成三组轮流进行射门练习。

7、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

射门训练

教学目标

区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一定的打门能力，提升足球技能。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。

4、进行带球接力训练，巩固带球。

5、复习射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射）。

6、分成三组轮流进行射门练习。

7、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。教练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

射门训练

教学目标

区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一定的打门能力，提升足球技能。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。

4、进行带球接力训练，巩固带球。

5、复习射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射）。

6、分成三组轮流进行射门练习。

7、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。教练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

射门训练

小范围进行小比赛

教学目标

区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一定的打门能力，提升足球技能。体验足球比赛，提升兴趣。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。

4、进行带球接力训练，巩固带球。

5、复习射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射）。

6、分成三组轮流进行射门练习。

7、利用10分钟进行分组比赛（5V5），适当增加球门宽度。

8、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。教练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。

3、比赛过程中注意指导与同学的安全。

4、游戏中注意安全。

备注

教学主项

传球训练

折返跑训练

教学目标

在上一次对于足球比赛的体验之后，利用热情进行稍枯燥的身体素质训练。并继续巩固传球方法，进行一定程度的折返跑，提升其反应能力及身体素质。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习。

4、根据哨音，进行往返跑（10米折返，2x10米折返，3x10米折返，各一组）。

5、进行放松小游戏。

6、进行（30米）跑动中听哨音折返训练

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，观察同学们的反应，让不适应的同学适当休息。

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

带球训练

复习传球

教学目标

熟练自行应用两种带球方法。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）。

2、进行传球接力练习，使热身充分。

3、进行带球接力练习。

4、进行带球绕障碍物（标志盘）练习（5组），在标志盘末端设置球门，在饶杆后进行射门练习，并适当减小标志盘间距，对绕杆时间进行要求。

5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣度、提升团结协作能力。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球过程中的姿势可任其选择，并适当进行表扬批评。

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

传球训练

复习带球

教学目标

巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），增加球感，提升兴趣。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，增强球感。

4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格要求。

5、进行两人一组的带球传球训练（20米长，两人间隔5米相互传球跑动），要求尽量把球控制住。

6、进行一定程度的颠球练习（可手抛一次踢一次），提升同学兴趣。

7、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导，多加鼓励。

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

传球训练

复习带球

教学目标

巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力度），增加球感，提升兴趣。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）

2、进行小游戏，使热身充分。

3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，增强球感。

4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格要求。

5、进行两人一组的带球传球训练（20米长，两人间隔5米相互传球跑动），要求尽量把球控制住。

6、复习颠球练习。

7、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导，多加鼓励。

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

带球强化训练

教学目标

强化带球能力，并加大障碍难度

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）。

2、进行传球接力练习，使热身充分。

3、进行分组的带球接力练习。

4、在10x10米范围内，九名同学分散站定不动，另外九名同学带球在之间穿行，尽量减少人与人球与球的碰撞，并逐步增加带球时长。

5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣度、提升团结协作能力。

6、进行颠球复习。

7、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、对于带球过程中的碰撞摩擦进行调解，对带球姿势进行指导

3、游戏中注意安全。

备注

教学主项

足球兴趣游戏

教学目标

在游戏中提升球感以及对足球的兴趣。

教学内容

1、按照队形，由队长带领进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）。

2、进行躲避球游戏（5x10米范围内十人，两端各两人进行传球，框内十人进行躲避）。

3、进行拿球比赛，不许丢球。

4、进行三人一组抢传球的游戏，提高意识和动作的规范性。

5、进行5V5   的小比赛，比较胜负并设置惩罚。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、注意安全。

2、提升每个同学的参与度，进行表扬鼓励。

3、利用比赛增进相互了解及团结协作能力。

备注

30课时以后，针对学生训练情况，组成主力阵容（校队），系统传授团队合作，使球队达到整体比赛的要求和能力。